Alcohol-, koffie en slaapproblemen

koffie en slaapproblemen

Alcohol-, koffie en slaapproblemen

  Alcohol, koffie en andere stoffen kunnen slaappatronen veranderen en bijdragen tot slaapproblemen. Daarom zijn er bepaalde slaaptips waarbij u moet veranderen hoe en wanneer u deze stoffen gebruikt.   Koffie na de lunch   Wat kunt u proberen Wees voorzichtig met koffie na de lunch Waarom het kan helpen Cafeïne is een stimulerend middel…Continue reading Alcohol-, koffie en slaapproblemen

Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

beter slaap, medischemallemolen.nl

Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

Heb je moeite  om in slaap te vallen of in slaap te blijven.? Hoewel er geneesmiddelen beschikbaar zijn om de slaap te bevorderen, kan je de voorkeur geven aan Melatonine en andere natuurlijke alternatieven. Dit artikel beschrijft vier kruiden die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren, samen met enkele alternatieve behandelingen om de slaap te bevorderen. Het…Continue reading Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

Snelle tips voor voldoende slaap

voldoende slaap

Snelle tips voor voldoende slaap

Voldoende slaap is van essentieel belang voor een optimale gezondheid en een optimaal welzijn. Voldoende slaap is voor de gezondheid net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding. Het moderne leven in landen is niet altijd doordrongen van de noodzaak van voldoende slaap. Toch is het belangrijk dat mensen zich inspannen om regelmatig…Continue reading Snelle tips voor voldoende slaap