Waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk voor diabetici?

bewegen diabetici medischemallemolen.nl

Waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk voor diabetici?

  Het is algemeen bekend dat mensen met (of zonder) diabetes regelmatig moeten bewegen. Maar waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk als voeding de belangrijkste factor blijkt te zijn bij diabetes? Regelmatige lichaamsbeweging speelt een veel grotere rol dan alleen maar afvallen; het verbetert de bloeddruk en verlaagt het risico op complicaties van de ziekte. Waarom…Continue reading Waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk voor diabetici?

Een personal trainer goed voor jouw gezondheid?

personal trainer

Een personal trainer goed voor jouw gezondheid?

    Trainen met een personal trainer: je ziet het steeds vaker. Meer mensen geven de voorkeur aan persoonlijke aandacht van een professional boven een fitnesszaal. Alleen al in de Verenigde Staten zijn meer dan 300.000 gecertificeerde personal trailers actief, en ook in Nederland vormen ze steeds vaker een deel van ons bewegingspatroon. Een personal…Continue reading Een personal trainer goed voor jouw gezondheid?

Starten met meer te bewegen

meer bewegen

Starten met meer te bewegen

Wat u moet weten over lichaamsbeweging en hoe u start met meer te bewegen   Meer bewegen houdt in dat u lichamelijk actief bent en uw hartslag boven het rustniveau brengt. Het is een belangrijk onderdeel van het behoud van de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Of het nu gaat om lichte lichaamsbeweging, zoals een wandeling,…Continue reading Starten met meer te bewegen

Hoe kan yoga helpen bij suikerziekte?

yoga en suikerziekte

Hoe kan yoga helpen bij suikerziekte?

  Yoga is een populaire praktijk die veel mensen goed vinden voor hun gezondheid. Naast het feit dat het een vorm van lichaamsbeweging is, kan het ook stress verminderen. Kan het ook helpen bij suikerziekte? Suikerziekte ontwikkelt zich wanneer het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of deze niet efficiënt kan gebruiken. Het kan ertoe leiden…Continue reading Hoe kan yoga helpen bij suikerziekte?

Lichaamsbeweging met diabetes type 2

beweging diabetes

Lichaamsbeweging met diabetes type 2

  Voor mensen met diabetes type 2 is regelmatige lichaamsbeweging een zeer effectieve aanvulling op een gezond dieet en standaard medische behandeling voor het verbeteren van de insulinegevoeligheid en de bloedsuikerspiegel. Als bonus helpt lichaamsbeweging ook bij gewichtsverlies en het onder controle houden van de bloeddruk. Lichaamsbeweging kan ook helpen voorkomen dat prediabetes zich ontwikkelt.…Continue reading Lichaamsbeweging met diabetes type 2

Hoeveel stappen per dag moet je zetten?

stappen per dag

Hoeveel stappen per dag moet je zetten?

  Voor een algemene fitheid moeten de meeste volwassenen streven naar 10.000 stappen per dag. Dit aantal kan stijgen of dalen, afhankelijk van iemands leeftijd, fitnessniveau en gezondheidsdoelen. Wandelen is een effectieve vorm van weinig belastende lichaamsbeweging die mensen kan helpen hun lichamelijke conditie te verbeteren of op peil te houden. In dit artikel kijken…Continue reading Hoeveel stappen per dag moet je zetten?

Calorieën verbranden met fietsen?

meer bewegen

Calorieën verbranden met fietsen?

  Calorieën verbranden door regelmatige lichaamsbeweging is een van de belangrijkste dingen die iemand kan doen voor zijn gezondheid. Dit kan een verscheidenheid van verschillende oefeningen omvatten en fietsen is een geweldige optie. Artsen raden aan dat iemand elke week minstens 150 minuten matig intensief of 75 minuten intensief beweegt. Het aantal calorieën dat een…Continue reading Calorieën verbranden met fietsen?

Trainen voor een gezond hart

gezond hart

Trainen voor een gezond hart

  Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor alle volwassenen om hun spieren sterk en soepel te houden. Het is ook de sleutel tot een gezond hart. Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging helpen niet alleen om het risico op een hartaanval en hartziekten te voorkomen, maar kunnen u ook helpen reeds bestaande hartaandoeningen te verbeteren en onder controle…Continue reading Trainen voor een gezond hart

Trainen in de vetverbrandingszone

vetverbrandingszone

Trainen in de vetverbrandingszone

  Heeft u zich ooit afgevraagd wat trainen in de vetverbrandingszone precies inhoudt? Het idee achter een “vetverbrandende hartslag” is gebaseerd op het feit dat het lichaam verschillende energievoorraden gebruikt en dit afhankelijk van de intensiteit van een training. In werkelijkheid is gewichtsverlies en energieverbruik een gecompliceerder proces. Dit artikel bespreekt de hartslag voor de…Continue reading Trainen in de vetverbrandingszone

Wat zijn enkele van de beste cardio trainingen

cardio training

Wat zijn enkele van de beste cardio trainingen

  Cardio trainingen  bestaan uit oefeningen die de hartslag van een persoon verhogen. Cardio oefeningen kunnen nuttig zijn voor mensen die een matig gewicht willen bereiken of behouden of die gezond willen blijven. Een volwassene zou ten minste 150 minuten per week aan aerobe oefeningen van gemiddelde intensiteit moeten doen of 75 minuten per week…Continue reading Wat zijn enkele van de beste cardio trainingen