Het Sinterklaasontbijt

gezond sinterklaasontbijt

Het Sinterklaasontbijt

  6 december is het weer Sinterklaas, een traditie waar wij en vooral ook de kinderen natuurlijk graag bij stilstaan. Al jaren zijn bij ons thuis de kleine zachte manvormige broodjes onderdeel van het Sinterklaasontbijt. Ondertussen heb ik het recept van mijn vader, die bakker was, aangepast naar een gezondere versie! Het  resultaat is geweldig,…Continue reading Het Sinterklaasontbijt

Uw gids voor gezond eten

gezond eten

Uw gids voor gezond eten

  In de war door alle tegenstrijdige voedingsadviezen die er zijn? Deze eenvoudige tips laten je zien hoe je gezond eten kunt plannen, ervan kunt genieten en je eraan kunt houden. Wat is gezond eten?   Gezond eten gaat niet over strikte beperkingen, onrealistisch dun blijven of jezelf onthouden van het eten waar je van…Continue reading Uw gids voor gezond eten

Gezond Halloween vieren

gezond halloween

Gezond Halloween vieren

  Te veel Halloween-snoep schrikt je nu al af? Probeer enkele van deze gezonde tips voor de feesthapjes. Ideeën zo goed, dat het eng is! Ga voor een gezond Halloween.   Beperk de snoepgekte en kies voor een gezond Halloween!   De kinderen zien er schattig uit in hun kostuums en tellen de dagen af…Continue reading Gezond Halloween vieren

Waarom veenbessen een seizoensgebonden superfood zijn

veenbessen,

Waarom veenbessen een seizoensgebonden superfood zijn

  Veenbessen zitten vol boordevol antioxidanten die kunnen helpen veel voorkomende ziektes te voorkomen. Als je denkt aan kookfruit  denk je waarschijnlijk het eerst aan appels. Dan misschien peren of zelfs granaatappels, die de laatste tijd veel aandacht krijgen. Maar een van de typische vruchten voor koud weer, veenbessen, krijgt zelden veel aandacht buiten de…Continue reading Waarom veenbessen een seizoensgebonden superfood zijn

Pompoenen, hoe gezond zijn ze?

pompoenen

Pompoenen, hoe gezond zijn ze?

  Pompoenen zijn een groentesoort waar mensen vaak aan denken als traditionele halloweenversiering. Het vruchtvlees van de pompoenplant biedt echter een reeks gezondheidsvoordelen naast deze populaire happening. Pompoen is een voedzame oranje groente en een zeer nutriëntenrijk voedsel. Hij bevat weinig calorieën, maar is rijk aan vitaminen en mineralen, die ook allemaal in de zaden…Continue reading Pompoenen, hoe gezond zijn ze?

Eiwit snacks als tussendoortje

eiwitsnacks

Eiwit snacks als tussendoortje

Dit zijn eiwitrijke tussendoortjes waar je  écht geen nee tegen kunt zeggen   Een hongergevoel is erg vervelend. Om dat te voorkomen, schakelen veel mensen over op gezonde eiwit snacks tussen de maaltijden door. En dat is een goed idee, want weinig snacks zijn gezonder dan dat. Tegen welke eiwitrijke tussendoortjes kun je écht geen…Continue reading Eiwit snacks als tussendoortje

Pas op voor toegevoegde suikers

toegevoegde suikers

Pas op voor toegevoegde suikers

  Een voedingspatroon met veel suikers wordt in verband gebracht met obesitas, diabetes, hartziekten en zelfs kanker. Hoe kan u toegevoegde suikers herkennen en de hoeveelheid die u consumeert beperken?   Hoeveel suiker is goed?   Het consumeren van een beetje suiker is OK. Het probleem is dat de gemiddelde mens ongeveer drie keer zoveel…Continue reading Pas op voor toegevoegde suikers

Deze 6 superfoods houden je eeuwig jong

superfoods, medischemallemolen.nl

Deze 6 superfoods houden je eeuwig jong

Wie zich verdiept in de culinaire wereld komt deze term al snel tegen: ‘superfoods’.  Dit zijn voedingsmiddelen met zeer veel gezonde stoffen. Bepaalde producten hebben dan ook een positieve invloed op jouw lichamelijke gezondheid. Sterker nog: sommige superfoods schijnen ook op latere leeftijd te zorgen voor een jeugdige en frisse uitstraling. Welke dat zijn? Dat…Continue reading Deze 6 superfoods houden je eeuwig jong