Categorie: Gezondheidsblog

Gezonder leven lijkt misschien een hele opgave – de juiste voeding, voldoende lichaamsbeweging, het streven naar innerlijk geluk! Maar met extra advies tot je beschikking, waar en wanneer je het nodig hebt, wordt het makkelijker en leuker. De blogs van medischemallemolen.nl hebben alvast als doel u te inspireren op uw reis naar meer welzijn en een gezondere leefstijl.

Het Sinterklaasontbijt

gezond sinterklaasontbijt

Het Sinterklaasontbijt

  6 december is het weer Sinterklaas, een traditie waar wij en vooral ook de kinderen natuurlijk graag bij stilstaan. Al jaren zijn bij ons thuis de kleine zachte manvormige broodjes onderdeel van het Sinterklaasontbijt. Ondertussen heb ik het recept van mijn vader, die bakker was, aangepast naar een gezondere versie! Het  resultaat is geweldig,…Continue reading Het Sinterklaasontbijt

De Beste Elektrische Dekens Van 2022

de beste Elektrische deken

De Beste Elektrische Dekens Van 2022

  Hoe kies je de beste elektrische dekens voor deze winter?   Elektrische dekens kunnen de slaapkwaliteit verbeteren. Vooral voor mensen die het moeilijk vinden om zich in een koud bed te nestelen. Verstijven in een gespannen houding is de natuurlijke reactie van het lichaam op de prikkel van kou. Dit is niet de ideale…Continue reading De Beste Elektrische Dekens Van 2022

Is buikvet gevaarlijk en hoe raak je het kwijt?

buikvet gevaarlijk

Is buikvet gevaarlijk en hoe raak je het kwijt?

  Buikvet, en dan vooral overtollig buikvet, dat zich rond de interne organen in de buikholte bevindt, ook wel visceraal vet genoemd, vormt een bedreiging voor de gezondheid. Helaas zijn er nog steeds veel mensen die zich dat niet realiseren.   Er zijn diverse onderzoeken geweest die het verband tussen buikvet en cardiovasculaire ziekten, diabetes…Continue reading Is buikvet gevaarlijk en hoe raak je het kwijt?

Tips om te beginnen met mediteren

tips mediteren

Tips om te beginnen met mediteren

Omdat we allemaal lijken op te groeien met een zeer specifiek idee van wat het betekent om te mediteren, benaderen de meesten van ons het onderwerp in het begin met het nodige wantrouwen. We worden soms al nerveus als we nog maar denken aan beginnen met mediteren, enkele tips om te beginnen met mediteren die…Continue reading Tips om te beginnen met mediteren

Alcohol-, koffie en slaapproblemen

koffie en slaapproblemen

Alcohol-, koffie en slaapproblemen

  Alcohol, koffie en andere stoffen kunnen slaappatronen veranderen en bijdragen tot slaapproblemen. Daarom zijn er bepaalde slaaptips waarbij u moet veranderen hoe en wanneer u deze stoffen gebruikt.   Koffie na de lunch   Wat kunt u proberen Wees voorzichtig met koffie na de lunch Waarom het kan helpen Cafeïne is een stimulerend middel…Continue reading Alcohol-, koffie en slaapproblemen

Actief mediteren met Kundalini yoga

actief mediteren

Actief mediteren met Kundalini yoga

Veel mensen vinden beginnen met mediteren niet aanlokkelijk omdat ze het moeilijk vinden om hun geest leeg te maken. Velen van ons zijn graag actief en vinden dat stilzitten. een verspilling van tijd is. Dat is betwistbaar, maar degenen die echt geloven dat dit waar is zullen merken dat ze meer baat hebben bij het…Continue reading Actief mediteren met Kundalini yoga

Uw gids voor gezond eten

gezond eten

Uw gids voor gezond eten

  In de war door alle tegenstrijdige voedingsadviezen die er zijn? Deze eenvoudige tips laten je zien hoe je gezond eten kunt plannen, ervan kunt genieten en je eraan kunt houden. Wat is gezond eten?   Gezond eten gaat niet over strikte beperkingen, onrealistisch dun blijven of jezelf onthouden van het eten waar je van…Continue reading Uw gids voor gezond eten

Kan ik afvallen door te wandelen?

afvallen door te wandelen

Kan ik afvallen door te wandelen?

Wandelen en afvallen is zeker mogelijk! Hoeveel is afhankelijk van hoe lang en hoe intensief je gaat wandelen en hoe je voedingspatroon is. Een combinatie van lichaamsbeweging en minder calorieën lijkt meer te helpen bij gewichtsverlies dan lichaamsbeweging alleen. Lichaamsbeweging, zoals wandelen, is belangrijk voor gewichtsbeheersing omdat het u helpt calorieën te verbranden. Als u…Continue reading Kan ik afvallen door te wandelen?