RSI oefeningen om klachten te voorkomen!

RSI oefeningen

RSI oefeningen om klachten te voorkomen!

Wanneer je een zittend beroep hebt, is het nodig om erover te waken dat je toch genoeg beweging krijgt. Eén van de veel voorkomende kwalen bij mensen met een zittend beroep, is RSI. RSI oefeningen kunnen helpen om klachten te voorkomen. RSI staat voor Repetitive Strain Injury en betekent blessures door herhalende bewegingen. M.a.w. klachten…Continue reading RSI oefeningen om klachten te voorkomen!

Pezen en ligamenten: wat is het verschil?

knielblessures

Pezen en ligamenten: wat is het verschil?

  Pezen en ligamenten zijn vezelachtige banden van bindweefsel. Beide spelen een rol bij het stabiliseren van het skelet en het mogelijk maken van beweging. Pezen en ligamenten lopen vaak blessures op, die meestal vergelijkbare symptomen en behandelingen hebben. Beide soorten structuren kunnen zwakker worden naarmate men ouder wordt en blessures kunnen vaker voorkomen naarmate…Continue reading Pezen en ligamenten: wat is het verschil?

Wat is de monnikskapspier?

monnikskapspier

Wat is de monnikskapspier?

De monnikskapspier is een van de spieren van de bovenrug. Het is een grote driehoekige spier die loopt van het achterhoofdsbeen in de schedel tot de borstwervelkolom in de rug. Hij strekt zich uit tot de breedte van de schouders. De spier splitst zich in drie delen: het superieure, het middelste en het inferieure. Elk…Continue reading Wat is de monnikskapspier?

Knieblessures voorkomen en behandelen

knieblessures

Knieblessures voorkomen en behandelen

De knie is een complexe structuur en een van de meest belaste gewrichten in het lichaam. Het is het grootste gewricht, van vitaal belang voor de beweging, en kwetsbaar voor knieblessures. De knie is het meest voorkomende geblesseerde gewricht bij adolescente atleten. Knieblessures maken zo’n 20 % uit van alle sportgerelateerde blessures per jaar. Snelle…Continue reading Knieblessures voorkomen en behandelen

Anatomie: Een korte inleiding

anatomie

Anatomie: Een korte inleiding

Anatomie is de identificatie en beschrijving van de structuren van levende wezens. Het is een tak van de biologie en de geneeskunde. De studie van de anatomie gaat meer dan 2000 jaar terug, tot de oude Grieken. Er zijn drie grote gebieden: menselijke anatomie dierlijke anatomie – zoötomie plantenanatomie – fytotomie Menselijke anatomie Menselijke anatomie…Continue reading Anatomie: Een korte inleiding

Wat is Kundalini Yoga?

Kundalini yoga

Wat is Kundalini Yoga?

  Lichaamsbewustzijn en bewustwording van mentale barrières zijn belangrijke onderdelen om tot een gezonde geest in een gezond lichaam te komen. Kundalini yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, kan soms pittig zijn, maar is telkens ook diep ontspannend. Kundalini yoga is voor iedereen die op zoek is naar meer balans en veerkracht, in plaats van…Continue reading Wat is Kundalini Yoga?

Thuis trainen

Thuis trainen

Thuis trainen is de laatste jaren enorm in populariteit gestegen. Het gemak om de deur niet uit te hoeven om in de sportschool te trainen of aan een groepsles deel te nemen. Het is een van de grootste aantrekkingskrachten. Thuis trainen is ook aanzienlijk goedkoper dan een lidmaatschap van een sportschool of lesgeld. Het is…Continue reading Thuis trainen