Lichaamsbeweging voor ouderen met hartaandoeningen

lichaamsbeweging ouderen

Lichaamsbeweging voor ouderen met hartaandoeningen

  Het is bekend dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid van het hart, maar oudere volwassenen hebben het vaak moeilijk als het gaat om lichaamsbewegingsprogramma’s bi het vaststellen van hartaandoeningen. Nochtans heeft net deze groep er het meeste bij te winnen. Nieuw onderzoek toont de effecten van lichaamsbeweging op oudere volwassenen. Hartaandoeningen zijn de…Continue reading Lichaamsbeweging voor ouderen met hartaandoeningen

Hoe kan je een bevroren schouder thuis genezen?

bevroren schouder

Hoe kan je een bevroren schouder thuis genezen?

  Bevroren schouder klinkt ongemakkelijk, het is inderdaad een aandoening die behoorlijk ongemakkelijk en pijnlijk is. Wat is een bevroren schouder, precies? Tijdens het werken op de laptop of desktop bewegen we zelden onze nek of ontspannen we amper onze rug-en schouderspieren. Dergelijke beperkte bewegingen en een onjuiste houding leiden tot zenuwbeknelling en belemmeren de…Continue reading Hoe kan je een bevroren schouder thuis genezen?

Wat is hielspoor?

Wat is hielspoor?

  Hielspoor is een benig uitsteeksel onder het hielbeen, veroorzaakt door kalkafzetting. Deze aandoening staat ook bekend als hielspoor syndroom en kan tot een halve centimeter lang zijn. Een hielspoor kan worden opgespoord met behulp van een röntgenfoto van de hiel. Hielspoor kan ook gepaard gaan met een andere voetaandoening, Plantaire Fasciitis. Hielspoor kan worden…Continue reading Wat is hielspoor?

SI-gewricht en het verlichten van pijnklachten

pijn SI-gewricht

SI-gewricht en het verlichten van pijnklachten

  Mensen kunnen pijn in het SI-gewricht (sacroiliacale gewricht), ook wel sacroiliitis genoemd, ervaren als een scherpe of pijnscheut in de onderrug en billen. SI-gewrichtspijn kan al dan niet uitstralen naar de benen. SI-gewrichtspijn komt voor bij naar schatting 15-30% van mensen met chronische lage rugpijn. De complexe aard van het SI-gewricht maakt het echter…Continue reading SI-gewricht en het verlichten van pijnklachten

Een foamroller kopen, waar hou je rekening mee?

FOAMROLLER KOPEN

Een foamroller kopen, waar hou je rekening mee?

  Het lijkt erop dat overal waar je je tegenwoordig bevindt, een andere professionele atleet of casual sportbeoefenaar de voordelen van de foamroller omarmt. Het is een van de meer toegankelijke herstelhulpmiddelen die er zijn in een overvolle markt van high-tech, prijzige gadgets die je zogenaamd helpen sneller te genezen van een training en sterker…Continue reading Een foamroller kopen, waar hou je rekening mee?

Een roeimachine kopen

roeimachine

Een roeimachine kopen

  De aankoop van een roeimachine kan een van de beste beslissingen zijn die je neemt – of een complete geldverspilling. Voordat u overweegt een roeimachine te kopen, weet u zeker dat u hem gaat gebruiken? Om fit en in vorm te geraken moet je de roeimachine minstens vier keer per week gebruiken, dus als…Continue reading Een roeimachine kopen

Ischias: Wat moet u weten?

Ischias

Ischias: Wat moet u weten?

    Ischias is de naam die wordt gegeven aan pijn die wordt veroorzaakt door irritatie van de heupzenuw. Alles wat deze zenuw irriteert kan pijn veroorzaken, variërend van mild tot ernstig. Ischias wordt meestal veroorzaakt door een beknelde zenuw in de lage ruggengraat. Vaak wordt de term “ischias” verward met algemene rugpijn. Het beperkt…Continue reading Ischias: Wat moet u weten?

Sportblessures

sportblessures

Sportblessures

  Je bent een actief persoon. Je bent sterk, vastberaden en je eist veel van jezelf en je lichaam. Maar dan, wanneer je het het minst verwacht, merk je dat je pijn hebt. Je bent niet in staat om jezelf op te voeren tot hetzelfde niveau als je normaal doet. Een sportblessure! Ga je naar…Continue reading Sportblessures

Oefeningen met een fitnessbal

fitnessbal

Oefeningen met een fitnessbal

  De fitnessbal is een van de nuttige hulpmiddelen om de spieren te versterken en te helpen bij het evenwicht. Hij wordt meestal gebruikt bij fysiotherapie, atletische training en andere lichaamsbeweging. Hij kan ook worden gebruikt voor krachttraining. In het begin kan het moeilijk zijn voor beginners omdat het een onstabiel oppervlak creëert. Maar met…Continue reading Oefeningen met een fitnessbal