Wat u moet weten over lichaamsbeweging en hoe u start met meer te bewegen Meer bewegen houdt in dat u lichamelijk actief bent en uw hartslag boven het rustniveau brengt. Het is een belangrijk onderdeel van het behoud van de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Of het nu gaat om lichte lichaamsbeweging, zoals een wandeling,…Continue reading Starten met meer te bewegen
Categorie: Sport, beweging & revalidatie
Bent u klaar om uw lichaam en geest te trainen? Beweging en de gezondheid van de hersenen zijn inherent met elkaar verbonden, en onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging net zo goed is voor de hersenen als voor het lichaam. Hoewel de hersenen het controlecentrum voor het lichaam zijn, heeft het lichaam ook een directe invloed op de functionaliteit en gezondheid van de hersenen. Lichaamsbeweging kan angst en depressie verminderen, de stemming verbeteren, het gevoel van eigenwaarde vergroten, stress minimaliseren en het cognitieve functioneren verbeteren.
Hoe kan yoga helpen bij suikerziekte?
Hoe kan yoga helpen bij suikerziekte?
Yoga is een populaire praktijk die veel mensen goed vinden voor hun gezondheid. Naast het feit dat het een vorm van lichaamsbeweging is, kan het ook stress verminderen. Kan het ook helpen bij suikerziekte? Suikerziekte ontwikkelt zich wanneer het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of deze niet efficiënt kan gebruiken. Het kan ertoe leiden…Continue reading Hoe kan yoga helpen bij suikerziekte?
Lichaamsbeweging met diabetes type 2
Lichaamsbeweging met diabetes type 2
Voor mensen met diabetes type 2 is regelmatige lichaamsbeweging een zeer effectieve aanvulling op een gezond dieet en standaard medische behandeling voor het verbeteren van de insulinegevoeligheid en de bloedsuikerspiegel. Als bonus helpt lichaamsbeweging ook bij gewichtsverlies en het onder controle houden van de bloeddruk. Lichaamsbeweging kan ook helpen voorkomen dat prediabetes zich ontwikkelt.…Continue reading Lichaamsbeweging met diabetes type 2
Hoeveel stappen per dag moet je zetten?
Hoeveel stappen per dag moet je zetten?
Voor een algemene fitheid moeten de meeste volwassenen streven naar 10.000 stappen per dag. Dit aantal kan stijgen of dalen, afhankelijk van iemands leeftijd, fitnessniveau en gezondheidsdoelen. Wandelen is een effectieve vorm van weinig belastende lichaamsbeweging die mensen kan helpen hun lichamelijke conditie te verbeteren of op peil te houden. In dit artikel kijken…Continue reading Hoeveel stappen per dag moet je zetten?
Calorieën verbranden met fietsen?
Calorieën verbranden met fietsen?
Calorieën verbranden door regelmatige lichaamsbeweging is een van de belangrijkste dingen die iemand kan doen voor zijn gezondheid. Dit kan een verscheidenheid van verschillende oefeningen omvatten en fietsen is een geweldige optie. Artsen raden aan dat iemand elke week minstens 150 minuten matig intensief of 75 minuten intensief beweegt. Het aantal calorieën dat een…Continue reading Calorieën verbranden met fietsen?
Trainen voor een gezond hart
Trainen voor een gezond hart
Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor alle volwassenen om hun spieren sterk en soepel te houden. Het is ook de sleutel tot een gezond hart. Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging helpen niet alleen om het risico op een hartaanval en hartziekten te voorkomen, maar kunnen u ook helpen reeds bestaande hartaandoeningen te verbeteren en onder controle…Continue reading Trainen voor een gezond hart
Trainen in de vetverbrandingszone
Trainen in de vetverbrandingszone
Heeft u zich ooit afgevraagd wat trainen in de vetverbrandingszone precies inhoudt? Het idee achter een “vetverbrandende hartslag” is gebaseerd op het feit dat het lichaam verschillende energievoorraden gebruikt en dit afhankelijk van de intensiteit van een training. In werkelijkheid is gewichtsverlies en energieverbruik een gecompliceerder proces. Dit artikel bespreekt de hartslag voor de…Continue reading Trainen in de vetverbrandingszone
Wat zijn enkele van de beste cardio trainingen
Wat zijn enkele van de beste cardio trainingen
Cardio trainingen bestaan uit oefeningen die de hartslag van een persoon verhogen. Cardio oefeningen kunnen nuttig zijn voor mensen die een matig gewicht willen bereiken of behouden of die gezond willen blijven. Een volwassene zou ten minste 150 minuten per week aan aerobe oefeningen van gemiddelde intensiteit moeten doen of 75 minuten per week…Continue reading Wat zijn enkele van de beste cardio trainingen
Wat zijn orthopedische braces?
Wat zijn orthopedische braces?
Orthopedische braces zijn medische hulpmiddelen die zijn ontworpen om bewegingsproblemen aan te pakken. Ze worden gebruikt om bepaalde delen van het lichaam (met name de spieren, gewrichten en botten) goed uit te lijnen. Ze worden gebruikt om de positie te corrigeren, te ondersteunen, te stabiliseren en te beschermen. Tijdens het gebruik genezen de letsels of…Continue reading Wat zijn orthopedische braces?
Chronische rugpijn behandelen zonder operatie
Chronische rugpijn behandelen zonder operatie
Chronische of langdurige rugpijn kan voor artsen een uitdaging zijn om te behandelen. Het is echter mogelijk om rugpijn zonder operatie te behandelen. Bijvoorbeeld door manipulatie van de wervelkolom, acupunctuur en het veranderen van levensstijl. Rugpijn is een wijdverbreid probleem. Naar schatting heeft 80% van de volwassenen op enig moment in hun leven last …Continue reading Chronische rugpijn behandelen zonder operatie