Ischias is de naam die wordt gegeven aan pijn die wordt veroorzaakt door irritatie van de heupzenuw. Alles wat deze zenuw irriteert kan pijn veroorzaken, variërend van mild tot ernstig. Ischias wordt meestal veroorzaakt door een beknelde zenuw in de lage ruggengraat. Vaak wordt de term “ischias” verward met algemene rugpijn. Het beperkt…Continue reading Ischias: Wat moet u weten?
Categorie: Sport, beweging & revalidatie
Bent u klaar om uw lichaam en geest te trainen? Beweging en de gezondheid van de hersenen zijn inherent met elkaar verbonden, en onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging net zo goed is voor de hersenen als voor het lichaam. Hoewel de hersenen het controlecentrum voor het lichaam zijn, heeft het lichaam ook een directe invloed op de functionaliteit en gezondheid van de hersenen. Lichaamsbeweging kan angst en depressie verminderen, de stemming verbeteren, het gevoel van eigenwaarde vergroten, stress minimaliseren en het cognitieve functioneren verbeteren.
Oefeningen met een fitnessbal
De fitnessbal is een van de nuttige hulpmiddelen om de spieren te versterken en te helpen bij het evenwicht. Hij wordt meestal gebruikt bij fysiotherapie, atletische training en andere lichaamsbeweging. Hij kan ook worden gebruikt voor krachttraining. In het begin kan het moeilijk zijn voor beginners omdat het een onstabiel oppervlak creëert. Maar met…Continue reading Oefeningen met een fitnessbal
Artritis in de handen of pols
Artritis is een ontsteking van een of meer van uw gewrichten. Wanneer de gewrichten van het lichaam door artritis worden aangetast, kan het moeilijk of bijna onmogelijk zijn om een normale levensstijl te leiden of eenvoudige dagelijkse activiteiten uit te voeren. Omdat de hand en de pols veelvoudige kleine verbindingen hebben die samenwerken om…Continue reading Artritis in de handen of pols
Peesontsteking van de hand, pols en elleboog
Als uw hand pijn begint te doen rond uw duim of pols, hebt u mogelijk een peesontsteking van de hand. Repetitieve activiteiten waarbij uw hand en pols betrokken zijn zorgen voor overbelasting en veroorzaken vaak deze irritatie en ontsteking van de pezen in uw hand. Anatomie van de hand De hand bestaat uit…Continue reading Peesontsteking van de hand, pols en elleboog
RSI oefeningen om klachten te voorkomen!
Wanneer je een zittend beroep hebt, is het nodig om erover te waken dat je toch genoeg beweging krijgt. Eén van de veel voorkomende kwalen bij mensen met een zittend beroep, is RSI. RSI oefeningen kunnen helpen om klachten te voorkomen. RSI staat voor Repetitive Strain Injury en betekent blessures door herhalende bewegingen. M.a.w. klachten…Continue reading RSI oefeningen om klachten te voorkomen!
Pezen en ligamenten: wat is het verschil?
Pezen en ligamenten zijn vezelachtige banden van bindweefsel. Beide spelen een rol bij het stabiliseren van het skelet en het mogelijk maken van beweging. Pezen en ligamenten lopen vaak blessures op, die meestal vergelijkbare symptomen en behandelingen hebben. Beide soorten structuren kunnen zwakker worden naarmate men ouder wordt en blessures kunnen vaker voorkomen naarmate…Continue reading Pezen en ligamenten: wat is het verschil?
Wat is de monnikskapspier?
De monnikskapspier is een van de spieren van de bovenrug. Het is een grote driehoekige spier die loopt van het achterhoofdsbeen in de schedel tot de borstwervelkolom in de rug. Hij strekt zich uit tot de breedte van de schouders. De spier splitst zich in drie delen: het superieure, het middelste en het inferieure. Elk…Continue reading Wat is de monnikskapspier?
Knieblessures voorkomen en behandelen
De knie is een complexe structuur en een van de meest belaste gewrichten in het lichaam. Het is het grootste gewricht, van vitaal belang voor de beweging, en kwetsbaar voor knieblessures. De knie is het meest voorkomende geblesseerde gewricht bij adolescente atleten. Knieblessures maken zo’n 20 % uit van alle sportgerelateerde blessures per jaar. Snelle…Continue reading Knieblessures voorkomen en behandelen
Ijs of warmte ter verlichting van pijn?
Het is redelijk onwaarschijnlijk dat je door het leven zal gaan zonder een spier te verrekken, een gewrichtsband te verrekken, hoofdpijn te krijgen of je rug te verrekken. En hoe langer je op deze planeet leeft, hoe vatbaarder je bent voor artritis.Maar als iets pijn doet, wat zorgt er dan voor dat het beter voelt:…Continue reading Ijs of warmte ter verlichting van pijn?
Anatomie: Een korte inleiding
Anatomie is de identificatie en beschrijving van de structuren van levende wezens. Het is een tak van de biologie en de geneeskunde. De studie van de anatomie gaat meer dan 2000 jaar terug, tot de oude Grieken. Er zijn drie grote gebieden: menselijke anatomie dierlijke anatomie – zoötomie plantenanatomie – fytotomie Menselijke anatomie Menselijke anatomie…Continue reading Anatomie: Een korte inleiding
