Constante stress in uw lichaam en geest kan een groot aantal complicaties veroorzaken en ernstige psychische problemen met zich meebrengen. Yoga, meditatie en wandelen zijn slechts enkele van de geweldige manieren die u kunt toepassen om uw angst en stress te verlichten.
Slaap is het moment waarop ons lichaam zich oplaadt, geneest en een buffer vormt tegen de dagelijkse stress. Veel van onze psychische toestand hangt af van een goede, herstellende slaap! De meeste mensen hebben voldoende nachten nodig met een ononderbroken slaap van 7-8 uur, u zult er versteld van staan hoeveel invloed de kwaliteit en de duur van uw slaap heeft op uw psychische gezondheidstoestand.