Alles wat u moet weten over het rusteloze benen syndroom

Een persoon met het rusteloze benen syndroom ervaart krampachtigheid en ongemak in de benen, meestal na het naar bed gaan. Omdat dit kan leiden tot slapeloosheid, wordt het beschouwd als een slaapstoornis. Het rusteloze benen syndroom kan het gevolg zijn van geestelijke of lichamelijke problemen, of het kan een bijwerking zijn van sommige medicijnen.…Continue reading Alles wat u moet weten over het rusteloze benen syndroom

Ben je die constante vermoeidheid ook zo moe?

Bent u lichamelijk en geestelijk uitgeput? Vindt u het moeilijk om uit bed te springen, de dag door te komen en nog de pep te hebben om van uw avonden te genieten? Als je nooit genoeg lijkt te slapen, onredelijk vermoeid bent, je niet goed voelt, moeite hebt om je te concentreren of beslissingen te…Continue reading Ben je die constante vermoeidheid ook zo moe?

Het belang van voldoende diepe slaap

Het belang van voldoende diepe slaap

Diepe slaap – wat u moet weten Diepe slaap is een belangrijke fase in de slaapcyclus die een goede hersenfunctie en geheugen mogelijk maakt. Hoewel de meeste volwassenen weten dat ze moeten streven naar 7 tot 9 uur slaap per nacht, is de wetenschap van de slaap vrij complex. De twee hoofdcategorieën van slaap…Continue reading Het belang van voldoende diepe slaap

Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

Veel mensen hebben moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Hoewel er geneesmiddelen beschikbaar zijn om de slaap te bevorderen, kunnen sommige mensen de voorkeur geven aan Melatonine en andere natuurlijke alternatieven. Dit artikel beschrijft vier kruiden die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren, samen met enkele alternatieve behandelingen om de slaap te…Continue reading Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

Uitstelgedrag voor het slapen gaan!

Uitstelgedrag voor het slapen gaan!

De uitdrukking “uitstelgedrag voor het slapen gaan” klinkt vreemd, en de betekenis ervan is misschien onintuïtief. Toch is het de nodige aandacht waard. Wat is het verschijnsel uitstelgedrag voor het slapen gaan, en waar wreekt het zich op? Wij onderzoeken het. Het is laat op de avond. Je dagtaak , huiswerk, huishoudelijke klusjes enz……Continue reading Uitstelgedrag voor het slapen gaan!

Wat is een goede senioren matras?

Met vele senioren matras opties beschikbaar, kunnen oudere volwassenen zich afvragen welke matras het meest geschikt is voor hen. Hoewel slaapproblemen een aantal redenen kunnen hebben, kan het vinden van een geschikt matras senioren helpen om een rustgevende slaap te krijgen. Slaapstoornissen komen vaak voor bij senioren. Dit is waarschijnlijk te wijten aan lichamelijke…Continue reading Wat is een goede senioren matras?

Waarom voldoende slaap essentieel is ?

Voldoende slaap is van essentieel belang voor een optimale gezondheid en een optimaal welzijn. Voldoende slaap is voor de gezondheid net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding. Het moderne leven in landen is niet altijd doordrongen van de noodzaak van voldoende slaap. Toch is het belangrijk dat mensen zich inspannen om regelmatig…Continue reading Waarom voldoende slaap essentieel is ?

Last van een slaaptekort?

Last van een slaaptekort?

Een chronisch slaaptekort sloopt je. Je bent overdag erg moe en je denkt de komende nacht te kunnen slapen en toch lukt het de volgende nacht weer niet. Er wordt weleens gezegd dat we in totaal een derde van ons leven slapen, dat zou betekenen acht uur per dag. Voldoende slaap is belangrijk Voldoende…Continue reading Last van een slaaptekort?