Het belang van voldoende diepe slaap

beter slapen

Het belang van voldoende diepe slaap

Diepe slaap – wat u moet weten   Diepe slaap is een belangrijke fase in de slaapcyclus die een goede hersenfunctie en geheugen mogelijk maakt. Hoewel de meeste volwassenen weten dat ze moeten streven naar 7 tot 9 uur slaap per nacht, is de wetenschap van de slaap vrij complex. De twee hoofdcategorieën van slaap…Continue reading Het belang van voldoende diepe slaap

Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

diepe slaap

Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

Veel mensen hebben moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Hoewel er geneesmiddelen beschikbaar zijn om de slaap te bevorderen, kunnen sommige mensen de voorkeur geven aan Melatonine en andere natuurlijke alternatieven. Dit artikel beschrijft vier kruiden die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren, samen met enkele alternatieve behandelingen om de slaap te…Continue reading Melatonine en 4 kruiden die helpen slapen

Uitstelgedrag voor het slapen gaan!

slecht slapen,

Uitstelgedrag voor het slapen gaan!

  De uitdrukking “uitstelgedrag voor het slapen gaan” klinkt vreemd, en de betekenis ervan is misschien onintuïtief. Toch is het de nodige aandacht waard. Wat is het verschijnsel uitstelgedrag voor het slapen gaan, en waar wreekt het zich op? Wij onderzoeken het. Het is laat op de avond. Je dagtaak , huiswerk, huishoudelijke klusjes enz……Continue reading Uitstelgedrag voor het slapen gaan!

Wat is een goede senioren matras?

senioren matras

Wat is een goede senioren matras?

  Met vele senioren matras opties beschikbaar, kunnen oudere volwassenen zich afvragen welke matras het meest geschikt is voor hen. Hoewel slaapproblemen een aantal redenen kunnen hebben, kan het vinden van een geschikt matras senioren helpen om een rustgevende slaap te krijgen. Slaapstoornissen komen vaak voor bij senioren. Dit is waarschijnlijk te wijten aan lichamelijke…Continue reading Wat is een goede senioren matras?

Waarom voldoende slaap essentieel is ?

beter slapen

Waarom voldoende slaap essentieel is ?

Voldoende slaap is van essentieel belang voor een optimale gezondheid en een optimaal welzijn. Voldoende slaap is voor de gezondheid net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding. Het moderne leven in landen is niet altijd doordrongen van de noodzaak van voldoende slaap. Toch is het belangrijk dat mensen zich inspannen om regelmatig…Continue reading Waarom voldoende slaap essentieel is ?

Last van een slaaptekort?

slaaptekort, medischemallemolen.nl

Last van een slaaptekort?

Een chronisch slaaptekort sloopt je. Je bent overdag erg moe en je denkt de komende nacht te kunnen slapen en toch lukt het de volgende nacht weer niet. Er wordt weleens gezegd dat we in totaal een derde van ons leven slapen, dat zou betekenen acht uur per dag. Voldoende slaap is belangrijk   Voldoende…Continue reading Last van een slaaptekort?