Fitheid, Gezondheid!   Een goede indicator van uw gezondheidstoestand is hoe lang u kunt wandelen. Ik definieer een lange wandeling als een wandeling van meer dan een uur. Wandelen en levensverwachting zijn nauw met elkaar verbonden, en het is de “kip of het ei” vraag. Bent u gezond omdat u snel en langer wandelt, of…Continue reading 30 Voordelen van een lange wandeling

Online fitness is  erg populair. en de belangstelling voor online workouts zal alleen maar toenemen. Maar er is al lang een discussie gaande over de vraag of online fitnesscursussen effectief zijn. Kunnen ze u helpen uw fitnessdoelen net zo goed te bereiken als een toegewijde personal coach? Er is geen gemakkelijke manier om deze vraag…Continue reading Werkt online fitness het beste voor jou?

  Calorieën verbranden door regelmatige lichaamsbeweging is een van de belangrijkste dingen die iemand kan doen voor zijn gezondheid. Dit kan een verscheidenheid van verschillende oefeningen omvatten en fietsen is een geweldige optie. Artsen raden aan dat iemand elke week minstens 150 minuten matig intensief of 75 minuten intensief beweegt. Het aantal calorieën dat een…Continue reading Calorieën verbranden met fietsen?

  Een TENS is een apparaat dat u kan helpen spier- en gewrichtspijn te verlichten. Het kan een alternatieve of aanvullende oplossing zijn voor een medische behandeling. “TENS” staat voor transcutane elektrische zenuwstimulatie. Het is een techniek om pijn in het bewegingsapparaat te verlichten door het gebruik van elektrische stroom op een laag niveau. Het…Continue reading Wat is een TENS apparaat en werkt het?

Je hebt waarschijnlijk wel al gehoord over de voordelen van krillolie – maar wat is het, en hoe kan het helpen je cholesterol te verlagen?   Het is aangetoond dat het nemen van omega-3 vis- of krillolie een aanrader is. Van omega-3 is bekend dat het een sleutelrol speelt in : de gezondheid van het…Continue reading Krillolie en cholesterolgehalte

  De fitnessbal is een van de nuttige hulpmiddelen om de spieren te versterken en te helpen bij het evenwicht. Hij wordt meestal gebruikt bij fysiotherapie, atletische trainingen en andere lichaamsbeweging. Hij kan ook worden gebruikt voor krachttraining. In het begin kan het moeilijk zijn voor beginners omdat het een onstabiel oppervlak is, maar met…Continue reading Oefeningen met een fitnessbal

Wanneer je een zittend beroep hebt, is het nodig om erover te waken dat je toch genoeg beweging krijgt. Eén van de veel voorkomende kwalen bij mensen met een zittend beroep, is RSI. RSI oefeningen kunnen helpen om klachten te voorkomen. RSI staat voor Repetitive Strain Injury en betekent blessures door herhalende bewegingen. M.a.w. klachten…Continue reading RSI oefeningen om klachten te voorkomen!

De hometrainer is de perfecte sport om je benen en dijen te versterken en dit terwijl je ook gewicht verliest. Maar wist je dat trainen op een hometrainer ook veel grote gezondheidsvoordelen heeft ? Het geeft een gevoel van geluk door de afscheiding van gelukshormonen, helpt ons ons zelfverzekerder te voelen, vermindert stress en angst,…Continue reading Gezondheidsvoordelen van een hometrainer

  Lichaamsbewustzijn en bewustwording van mentale barrières zijn belangrijke onderdelen om tot een gezonde geest in een gezond lichaam te komen. Kundalini yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, kan soms pittig zijn, maar is telkens ook diep ontspannend. Kundalini yoga is voor iedereen die op zoek is naar meer balans en veerkracht, in plaats van…Continue reading Wat is Kundalini Yoga?